A Importância da Atividade Física
Nesses anos trabalhando na área da saúde e da dança pude ter contato com várias pessoas e noto que na maioria delas todas querem e necessitam de uma atividade física , e infelizmente todas dão a mesma desculpa , “não tenho tempo”para fazer exercícios . Mas o que não percebem é que estão doando parte do seu tempo para as doenças. Quem não conhece alguém com tendinite, bursite, problemas na
coluna vertebral , entre outros?
A atividade física hoje deveria fazer parte do nosso dia a dia, ela é considerada a melhor forma de prevenir, tratar e até curar algumas patologias do músculo esqueléticas e uma forte aliada contra o stress, cansaço físico e mental, aliviando tensões e aumentando sua disposição. Em muitos casos serve como terapia.
Nós não fomos programados biologicamente para trabalharmos até 12 horas por dia, atuar em 3 empregos, dar conta das responsabilidades financeiras entre outras coisas. Isso sem falarmos nas mulheres que carregam uma carga tripla, e em particular devem e sentem que precisam de cuidados, pois sofrem grandes alterações hormonais durante seu ciclo de vida, desgastando muito mais o seu organismo.
Para que possamos ter um envelhecimento com qualidade, precisamos investir em nossa saúde e a melhor forma é prevenindo, colocando em nosso planejamento diário a atividade física, mesmo que seja uma simples caminhada, além de mantermos hábitos alimentares saudáveis, um bom sono e lazer. Desta forma economizaremos com remédios, terapias entre outros gastos vindos de uma vida moderna e sedentária,
caso contrário você envelhecerá sem qualidade de vida com todas as doenças que atingem a população com freqüência e cada vez mais precoce como, obesidade, diabetes, hipertensão, acidente vascular encefálico, infarto agudo do miocárdio, entre outros.
Veja o ciclo :
INATIVIDADE
DIFICULDADES
DOENÇAS FÍSICAS
ENVELHECIMENTO
Se correr o bicho pega se ficar o bicho come!!!!!
Movimente-se, movimente sua vida para melhor, antes que ela o deixe sem movimento!!!
Pense tome uma atitude !!!!
Paula Firetti
Fisioterapeuta
Professora de Ballet/Jazz e Pilates
Nenhum comentário:
Postar um comentário
É um prazer receber sua visita, deixe o seu recadinho!