Joseph Pilates, foi o criador do método, era um homem extremamente inteligente e intuitivo.
Teve uma infância difícil e grande debilidade física, mas ainda assim lutou pela sua
sobrevivência. Talvez por sua fragilidade, Joseph Pilates, dedicou um esforço suplementar a
melhorar a sua condição fisíca.
Na sua juventude, Pilates estudou e especializou-se em musculação, mergulho, esqui e ginástica.
Em 1912, Pilates mudou-se da Alemanha (onde nasceu em 1880) para Inglaterra, onde começou
a ganhar a vida como pugilista e artista de circo. No início da Primeira Guerra Mundial, esteve
num campo de Lancaster, e posteriormente, na Ilha de Man, local onde trabalhou como enfermeiro.
Depois da guerra, Pilates voltou para Hamburgo, onde permaneceu até 1926. Só neste ano é que
desiludido com o exército alemão, se mudou para os Estados Unidos.
Em Nova York, Pilates viria a fundar os seus primeiros estúdios americanos. Sagaz, Pilates conseguiu
impor seu método de exercícios, tendo rapidamente conquistado o mundo
da dança: bailarinos e indivíduos famosos dos espetáculos musicais e cinematográficos.
É irônico que o método Pilates esteja tão ligado à dança, pois o próprio Joseph Pilates nunca foi
bailarino. Era antes um adepto de atividades duras, ditas de força pura explosão. Por outro lado,
o seu rol de exercícios faz uso de um outro tupo de força - uma força fundamentalmente estática e excêntrica, a qual permite o fortalecimento do corpo sem geração de tensão e
ou desequilíbrios musculares.
Desde sua criação o método Pilates, vem consolidando como fonte para uma melhor
qualidade de vida, reabilitação, condicionamento físico e mental; tornando-se mundialmente
conhecido com a globalização das informações.
O método Pilates desenvolve a força, o equilibrio, a concentração e a respiração por meio de um
repertório de exercícios realizados no solo ou nos aparelhos. Por meio desde método, é possível adquirir
o controle corporal e mental, prevenir lesões na coluna vertebral, aumento da elasticidade e resistência muscular, modelar o corpo e combater o estresse do dia a dia.
Segundo seu criador, os exercícios do seu método devem obedecer seus princípios:
Respiração
concentração
controle
centralização de força
precisão
e fluidez de movimentos
Todos estão aptos a praticá-lo, independente da idade ou preparo físico. Os exercícios podem
ser feitos até por pacientes pós cirúrgicos, na fase de reabilitação funcional.
Outro grande benefício é o auto conhecimento.
O que o Pilates pode fazer por você?
* aumenta resistência física e mental;
* alongamento e maior controle corporal;
* correção postura;
* aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
* estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
* facilita a drenagem linfática e eliminação das toxina;
* melhora a coordenação motora
* maior mobilidade das articulações;
* aumento da concentração;
* trabalha a respiração;
* promove o relaxamento, aliviando as tensões e dores crônicas, diminuindo o estresse.
Paula Firetti
Fisioterapeuta CAISM PHILIPE PINEL
Proprietária e Professora de Pilates da Academia Ballet Paula Firetti/SP
Pós Graduação em Ortopedia e Traumatologia - Crefito 22900-f
