Pilates

Joseph Pilates, foi o criador do método, era um homem extremamente inteligente e intuitivo.

Teve uma infância difícil e grande debilidade física, mas ainda assim lutou pela sua

sobrevivência. Talvez por sua fragilidade, Joseph Pilates, dedicou um esforço suplementar a

melhorar a sua condição fisíca.

Na sua juventude, Pilates estudou e especializou-se em musculação, mergulho, esqui e ginástica.

Em 1912, Pilates mudou-se da Alemanha (onde nasceu em 1880) para Inglaterra, onde começou 

a ganhar a vida como pugilista e artista de circo. No início da Primeira Guerra Mundial, esteve

num campo de Lancaster, e posteriormente, na Ilha de Man, local onde trabalhou como enfermeiro.

Depois da guerra, Pilates voltou para Hamburgo, onde permaneceu até 1926. Só neste ano é que 

desiludido com o exército alemão, se mudou para os Estados Unidos.

Em Nova York, Pilates viria a fundar os seus primeiros estúdios americanos. Sagaz, Pilates conseguiu

impor seu método de exercícios, tendo rapidamente conquistado o mundo 

da dança: bailarinos e indivíduos famosos dos espetáculos musicais e cinematográficos.

É irônico que o método Pilates esteja tão ligado à dança, pois o próprio Joseph Pilates nunca foi

bailarino. Era antes um adepto de atividades duras, ditas de força pura explosão. Por outro lado,

o seu rol de exercícios faz uso de um outro tupo de força - uma força fundamentalmente estática e excêntrica, a qual permite o fortalecimento do corpo sem geração de tensão e 

ou desequilíbrios musculares.

Desde sua criação o método Pilates, vem consolidando como fonte para uma melhor

qualidade de vida, reabilitação, condicionamento físico e mental; tornando-se mundialmente

conhecido com a globalização das informações.

O método Pilates desenvolve a força, o equilibrio, a concentração e a respiração por meio de um

repertório de exercícios realizados no solo ou nos aparelhos. Por meio desde método, é possível adquirir

o controle corporal e mental, prevenir lesões na coluna vertebral, aumento da elasticidade e resistência muscular, modelar o corpo e combater o estresse do dia a dia.

Segundo seu criador, os exercícios do seu método devem obedecer seus princípios: 

Respiração

concentração

controle

centralização de força

precisão 

e fluidez de movimentos

Todos estão aptos a praticá-lo, independente da idade ou preparo físico. Os exercícios podem

 ser feitos  até por pacientes pós cirúrgicos, na fase de reabilitação funcional.

Outro grande benefício é o auto conhecimento.

O que o Pilates pode fazer por você?

* aumenta resistência física e mental;

* alongamento e maior controle corporal;

* correção postura;

* aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;

* estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;

* facilita a drenagem linfática e eliminação das toxina;

* melhora a coordenação motora 

* maior mobilidade das articulações;

* aumento da concentração;

* trabalha a respiração;

* promove o relaxamento, aliviando as tensões e dores crônicas, diminuindo o estresse.

Paula Firetti
Fisioterapeuta CAISM PHILIPE PINEL
Proprietária e Professora de Pilates da Academia Ballet Paula Firetti/SP
Pós Graduação em Ortopedia e Traumatologia - Crefito 22900-f